Como evitar calos e como escolher os calçados adequados

Todos nós percebemos quando os calos aparecem nos pés. Especialmente nos meses de verão, quando queremos aproveitar nossas sandálias e chinelos, elas são bastante irritantes esteticamente.

Mas como os calos são criados e o que podemos fazer para lidar com eles?

Em essência, os calos são uma reação natural da pele em sua tentativa de proteger as camadas mais profundas e sensíveis de nossa pele da pressão ou fricção repetitiva. O termo médico para esse espessamento da pele é hiperqueratose (e é por isso que os cremes especializados para calos são chamados de queratolíticos).

Os calos aparecem principalmente na sola ou na parte externa dos dedos, ou seja, em locais que entram em atrito com o sapato. Nesses pontos, forma-se um caroço duro que muitas vezes descama e muitas vezes dói. Às vezes, eles podem ocorrer entre os dedos dos pés, onde a pele está molhada de suor ou de secagem insuficiente.

Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a começar:

  • Você deve sempre evitar mais pressão e escolher sapatos que se ajustem bem ao seu pé, ou seja, ser o número certo e não machucar.
  • Evite usar os mesmos sapatos em dias consecutivos.
  • Mantenha os pés em boas condições e saudáveis, seque-os bem após a lavagem (evitando assim fungos) e hidrate-os com um creme específico para os calos.

Você mesmo pode remover os calos com uma pedra-pomes, esfregando suavemente o local, evitando navalhas ou outros objetos pontiagudos.

Se possível, consulte um podólogo que o ajudará a manter os pés em boas condições, hidratá-los e cuidar especialmente da pele em áreas onde há disposição para endurecer.

Os calos são considerados um problema estético e podem ser tratados apenas quando são fonte de dor e desconforto ou em pacientes com diabetes ou outra condição que envolva pouco suprimento sanguíneo para os membros. 

Mas desde que cuidemos de nós mesmos e de nossa higiene, os calos podem simplesmente se tornar uma lembrança do passado.

Como escolher os calçados certos? 

Você acha que existe o calçado mais confortável? Bom, na verdade não existe um item com esse feito milagroso. Para ser mais preciso, o tema “sapatos confortáveis” foi objeto de pesquisa da Shoe and Allied Trades Research Association, que concluiu que o sapato “confortável” é definido com base em 16 variáveis ​​diferentes! 

Para evitar bolhas, calos e outros problemas relacionados aos pés. Separamos algumas dicas de como escolher o calçado adequado. 

O número: Óbvio, certo? As botas femininas devem ter o número certo. Mas o que é isso? Certamente você sabe qual número está usando, mas sempre experimente os dois sapatos antes de comprá-los. 

Ambos os nossos pés são diferentes um do outro, e cada formato de sapato é diferente. Caminhe um pouco e certifique-se de não sentir pressão em nenhum lugar – na sola, no pé ou até na cintura.

Estabilidade: Exatamente o que torna um par de sapatos estável em seu pé. Por exemplo, se você tem um pé largo com um arco baixo, então sapatos confortáveis ​​são aqueles que são estáveis, para apoiar sua marcha.

Por outro lado, se você tiver um arco alto, sapatos mais macios e flexíveis facilitam para você. Claro, a regra de ouro é simples: se você acha difícil andar, então não é para você.

A forma: Existem sapatos cuja forma é reta, curva ou algo intermediário. Confortáveis ​​são aqueles que se ajustam exatamente ao formato do seu pé, como foi o caso do sapato da Cinderela, por exemplo! 

Como, no entanto, é muito provável que você não saiba exatamente qual forma combina com você, é melhor perguntar a um podólogo na primeira oportunidade. Você ficará surpreso com os conselhos úteis que ele tem para lhe dar! 

Dicas gerais para sapatos confortáveis

  • Prefira sapatos com cadarços ou tiras, pois permitem ajustá-los ao pé conforme a necessidade.
  • Os sapatos de bico redondo são geralmente mais confortáveis ​​do que os sapatos pontiagudos.
  • A sola dura protege os pés. Se ao usá-los sentir, por exemplo, os ladrilhos da rua por onde anda, então provavelmente precisa de sapatos novos.
  • A palmilha do sapato deve ser confortável e macia. A solução mais fácil é adicionar palmilhas, para maior segurança.
  • Certifique-se de que seu pé tenha espaço para se mover dentro do sapato. Se forem estreitos, afetarão a circulação sanguínea e você logo sentirá dor. Não deixe de usar os sapatos novos um pouco dentro de casa, antes de colocá-los do lado de fora, para “abrir” o máximo que puderem.
  • Se você ainda sentir que seus dedos ainda estão pressionados, tente usar um protetor de dedo para evitar irritação.

Dissemos novamente que é muito importante que seus pés estejam saudáveis, porque eles o apoiam, literalmente, a cada passo. Portanto, mesmo nos casos em que você vê um par de sapatos nada confortáveis, mas que você precisa comprar, pense se você os leva um pouco maior para poder ajustá-los, adicionando o máximo de pontos de conforto que puder.

Como evitar calos e como escolher os calçados adequados